2007年05月11日の日記

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2007年05月31日(木)
それでもやらねばならない日々  【晴れ】
2007年05月30日(水)
俺の一番長い日  【晴れ】
2007年05月29日(火)
これがまた穿けるとは!  【くもりのち雨】
2007年05月28日(月)
高値更新の文字列がキライ  【晴れ】
2007年05月27日(日)
オバQとの再会  【晴れ】
2007年05月26日(土)
次女の絵、入選  【晴れ】
2007年05月25日(金)
なんだって次女の遠足の日だけ  【雨】
2007年05月24日(木)
競合なし!!  【晴れのちくもり】
2007年05月23日(水)
オフに付き  【晴れ】
2007年05月22日(火)
そして朝、目標到達!→新目標設定!  【晴れ】
2007年05月21日(月)
7kg減  【晴れ】
2007年05月20日(日)
UNPLUGGED  【晴れ】
2007年05月19日(土)
持って帰れ!!!  【くもり】
2007年05月18日(金)
長女、帰還  【くもりのち雨】
2007年05月17日(木)
晴れてよかったなぁ  【晴れ】
2007年05月16日(水)
修学旅行  【雨】
2007年05月15日(火)
蜘蛛男ヨ  【くもり】
2007年05月14日(月)
あるアルバイト君の価値観  【晴れ】
2007年05月13日(日)
ヒヒの歯  【晴れ】
2007年05月12日(土)
DDRのちライブのちDDRのち犬洗いのちウォーキング  【雨のちくもり】
2007年05月11日(金)
モンスターズインク  【晴れのちくもり】
2007年05月10日(木)
物凄い疲れ  【くもり】
2007年05月09日(水)
久しぶりだな  【くもりのち一時雨】
2007年05月08日(火)
PE'Zライブ  【晴れ】
2007年05月07日(月)
かかと痛めた  【晴れ】
2007年05月06日(日)
腹筋50回やったら  【雨】
2007年05月05日(土)
コースターマニアとして  【くもりのち雨】
2007年05月04日(金)
さかなさかなさかなー  【くもり】
2007年05月03日(木)
ゲゲゲ  【晴れ】
2007年05月02日(水)
只今尾道  【晴れ】
2007年05月01日(火)
俺的GW突入前  【くもり】

モンスターズインク  【晴れのちくもり】
オフだったのでだらだら。娘ーずが帰ってきてから自宅で映画。いつもカーナビでしか再生したことが無いモンスターズインクを初めてまともに見る。これってかなり面白いのね…スタッフロールまで楽しめるつくりは流石って処だ。

先日からまともに始めた筋トレ。いまのところ腹筋メインだが、腹筋50回は割と普通に出来るようになったところ、某所でさらに負荷をかけるやり方を教わった。

1)体育座りの状態で、左右の足首と膝をぴったりとくっつけて絶対離さなずにやる
2)3秒かけて体を起こして、3秒かけて体を倒す。そのとき、背中は床に着けない
3)出来れば足は、何も押さえないでやる

これを10回×3セットやるほうが50回やるよりも効果があるというのでやってみた。



足を軽くでも何かに引っ掛けないと体が起こせませんorz
仕方が無いので、足の親指を家具の隙間に引っ掛けてやる。
それでもたった10回で汗がにじみましたよ?最初5セットくらい出来るかなとか思いましたが…俺の思いあがりでしたすみません。

とりあえず3セットで真っ白に燃え尽きた。

◆ダイエット34日目◆
○体重増減(-5.5kg 前日比-0.3kg)_体脂肪率19.0%○
■標準体重まであと1.9kg■
2007年05月11日(金)   No.711 (日記)

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