オフだったのでだらだら。娘ーずが帰ってきてから自宅で映画。いつもカーナビでしか再生したことが無いモンスターズインクを初めてまともに見る。これってかなり面白いのね…スタッフロールまで楽しめるつくりは流石って処だ。
先日からまともに始めた筋トレ。いまのところ腹筋メインだが、腹筋50回は割と普通に出来るようになったところ、某所でさらに負荷をかけるやり方を教わった。
1)体育座りの状態で、左右の足首と膝をぴったりとくっつけて絶対離さなずにやる 2)3秒かけて体を起こして、3秒かけて体を倒す。そのとき、背中は床に着けない 3)出来れば足は、何も押さえないでやる
これを10回×3セットやるほうが50回やるよりも効果があるというのでやってみた。
…
足を軽くでも何かに引っ掛けないと体が起こせませんorz 仕方が無いので、足の親指を家具の隙間に引っ掛けてやる。 それでもたった10回で汗がにじみましたよ?最初5セットくらい出来るかなとか思いましたが…俺の思いあがりでしたすみません。
とりあえず3セットで真っ白に燃え尽きた。
◆ダイエット34日目◆ ○体重増減(-5.5kg 前日比-0.3kg)_体脂肪率19.0%○ ■標準体重まであと1.9kg■
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