本日07:00。予想通りの7.4kg減で目標到達!! だが体脂肪率は19.6%(足18.9%、腕20.2%)と後退orz
現在の体重55.1kg。今後の目標はこれから2.6kg減、合計で10kg丁度の減量となる52.5kgとし、体脂肪率は14%を割ることに置いて行きたいと思う。
体重に関しては数字的にはかなり厳しいが、5年前の減量では53kg台を割ることが出来なかったので、何とか今回はその未知の世界に足を踏み入れてみたい。現時点での体脂肪率を19%と考えた時、これを5%落とせれば2.7kg脂肪がなくなっていることになる。筋肉量が同じならば理論上は目標達成できるはず。ただ、筋トレもやっているので現実には52kg台は見る事は出来ないかも知れないが、まあ、目標は大きく持ってみるべし!どーせ無理できないのはわかっているので気楽に行くべ(w
とりあえず、このぷよんぷよんした腹ベルトを何とかする方が先決じゃ(大汗
◆ダイエット45日目(朝)◆ ○体重:55.1kg/増減(-7.4kg 前日比-0.4kg)/体脂肪率19.6%○ ■目標体重まであと2.6kg:目標体脂肪率まであと5.6%■
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