昨日でダイエット開始から7ヶ月目。ここ1週間で体脂肪率だけが急激に右上がりを描き困惑中。なんと今日の測定で体脂肪率16.1%(週間平均値)と、先月の今日よりも1.7%も上昇。体脂肪量に換算すると1kg以上も増えた計算。体重に大きな変動が無いことを考慮すると、筋肉量が減ってしまったのか??orz
運動にしても食生活にしても、8月くらいから殆ど変わらない生活を続けているはずなんだが。正直体重も右上がりならどちらかのバランスが狂っているとか想像が付くのだが…いずれにしてもとりあえずの目標だった14%がえらく遠くなってしまった。最終目標は12%だというのに(涙
いい機会なので、体脂肪率計を基礎代謝やら筋肉量やら色々計測できる奴に買い換えることにした。ネット通販だと込み込みで5650円で買えるとこを見つけたので。
届くのが楽しみなような不安なような(w
◆◆◆ ダイエット7ヶ月目(11/8、215日目) ◆◆◆
○計測当日体重/体脂肪率:51.2kg/16.2%○ ●週平均の体重/体脂肪率:51.9kg/16.0%●
■■■ 前月との比較 ■■■
○計測当日:1.3kg↓/1.6%↑ ●週平均:0.5kg↓/1.6%↑
■体重維持管理中(52.5kg+1kg):目標体脂肪率まで週平均であと2.0%■
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