4年前、DDRと軽い食事制限で10kg落として標準体重をゲットした俺だったが…
職場が変わり、以前より不摂生になっていたのは気がついていた。そして気が付けば…標準体重+3kg近くもリバって居るじゃないかorz いや、標準体重よりも、あの頃落としてある程度維持していた体重より5kg以上も多くなっている事が問題だ。体脂肪率ももはや限界点。
こ れ は ま ず い
正直DDRの方も家の環境を整えたにもかかわらず、以前よりはやれていない事実がある。これではリバって当然だわな。
このままでは色々とヤバいので、自分を追い込むためにも宣言しよう。
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とりあえずの目標は、標準体重に戻す!
気持ち的にはあの頃と同じレベルまで落としたいが、この年齢になってくると落としすぎはかえって良くなかったりもするので、最終的には標準体重-1kg程度で維持できるように頑張ってみよう。
早速明日出張だが、食い物には気をつけねば…
【 01日目:標準体重まで→2.6kg/体脂肪率目標値まで→5.5% 】
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