今日はオフ。先日娘ーずが水泳できなかったのを本日補填。例によって疲れがたまって昼寝していたが、頑張ってきた。
今日は1.5km×2セット。都合3km泳いだのは5年ぶり。泳ぎ終わった直後に脈拍を測ってみたが110/分。有酸素運動における理想の「通常の2倍」には微妙に届かず。もう少しあがるかと思っていたが運動量足りんのかな。そういえばあまり疲れを感じなかったし。
とか言いながら着替えてプールを後にした頃に太腿が結構疲労しているのに気付いた。まあ、太腿に負担が来る泳法だし、それは理想でもあるんだが。
一ついえることは、今日はVAAMとカルニチンが無駄にならなかったってーことだな（ｗ。ちなみに今もまだ身体熱い。
さて、明日から4連続イベント。しかも初日はクラブイベントで、終了予定27時。片づけまで終わるのは29時過ぎるだろう。そしてそのままその日の昼から次のイベントの準備だ…3日目は俺のイベントだし、4日目はスワンプなので打ち上げもありそう。気合入れていくぜ！
◆ダイエット96日目(朝)◆
○体重：52.8kg／増減(-9.7kg 前日比+0.7kg)／体脂肪率16.6%○
■目標体重まであと0.3kg：目標体脂肪率まであと2.6%■
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