2008年11月14日の日記

<<  2008年11月 >>
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

2008年11月30日(日)
HOMEMADE家族  【晴れ】
2008年11月29日(土)
141→117  【くもり時々雨】
2008年11月28日(金)
釜山滞在3日目〜帰国  【韓国:晴れ→日本:雨のちくもり】
2008年11月27日(木)
釜山滞在2日目  【雨】
2008年11月26日(水)
釜山滞在1日目  【晴れ】
2008年11月25日(火)
明日の準備  【晴れ】
2008年11月24日(月)
でぇと 【雨】
2008年11月23日(日)
3連休ど真ん中 【晴れ】
2008年11月22日(土)
結局PC買った 【晴れ】
2008年11月21日(金)
俺の歯、復活 【晴れ】
2008年11月20日(木)
出張無事終了 【晴れ】
2008年11月19日(水)
初雪  【くもり時々雪】
2008年11月18日(火)
しのぶるうばっく  【晴れ】
2008年11月17日(月)
振り替え休日  【晴れ】
2008年11月16日(日)
ばざーるでござーる  【雨のち晴れ】
2008年11月15日(土)
あと1回  【くもりのち雨】
2008年11月14日(金)
再ダイエット1週間目  【晴れのちくもり】
2008年11月13日(木)
PCリセットされまくり  【晴れ】
2008年11月12日(水)
健康診断結果  【晴れ】
2008年11月11日(火)
ライブ2DAYS  【晴れ】
2008年11月10日(月)
俺は確か買い物に来ただけだったんだが  【晴れ】
2008年11月09日(日)
リズム天国GOOOOOOOOOOOLD  【晴れ】
2008年11月08日(土)
カメムシの脅威  【雨のちくもり】
2008年11月07日(金)
ダイエット再開始  【くもり時々雨】
2008年11月06日(木)
ねんきん特別便 その2  【くもりのち雨】
2008年11月05日(水)
停電  【晴れ】
2008年11月04日(火)
昇進?  【晴れ】
2008年11月03日(月)
普通の祝日  【晴れ】
2008年11月02日(日)
ときわ公園の前座を急遽やることになったので  【晴れ】
2008年11月01日(土)
クラブイベント  【晴れ】

再ダイエット1週間目  【晴れのちくもり】
体重:54.3kg→52.4kgで目標達成。早すぎじゃ(w

うーむ、やはり運動もさることながら軽い食事制限は効くのぅ。
制限って言っても21時以降食わない、間食は余りしない、夕飯を食い過ぎない程度なんだがね。いかにここ最近だらけた食生活だったかわかるわ(w

ただ、体脂肪率が全然目標に届かないので、まだまだ頑張ってやるぜ!


○体重:52.4kg/増減(-1.9kg 先週比-1.9kg)/体脂肪率12.7%○
■目標体重達成:目標体脂肪率まであと2.7%■
2008年11月14日(金)   No.1343 (日記)

No. PASS
 OR AND
スペースで区切って複数指定可能
ホームへ

[Admin] [TOP]
shiromuku(fs4)DIARY version 3.42