昨日の日記にも書いたように、ダイエット再開。 コメント見てたらとある書き込みでモチベがMAXまで上がりましたw
恐らく、見た目で明らかに太ってるのが分かったんだろうな。なんかそうなってしまった自分に腹が立つので意地でも何とかしてやんよ!!
そんな訳で、モチベを上げてくれたマイミクさんが実践している「毎日1万歩計画」を俺も真似ることに。
ていうか2002年にダイエットした時にやってたんだけどね。あの頃は15000〜30000とか歩いてたなぁ。今出来るかな(汗
んで、その頃使ってた万歩計探したが見つからなかったので買ってきた。
夕飯食った後、次女がバレーの練習誘ってくれたのでやることに。 運動時にいつも飲んでいたVAAMとカルニチンが無かったが、なんかヨメが買ってたこんなのがあったので飲んでみた。
そしてバレー開始。サプリのせいかすぐに汗が。
30分くらいで2500歩。まあまあかな。
その後次女が宿題やってる間に踏むゲームで10000歩達成計画。
↓1時間50分後
結構かかったな。まぁ楽しいので嫌にはならないわけだが。
最終的には10503歩。
今日はそんな感じで13073歩。一日全体で見れば15000歩位は歩いたかな? 何とかこのペースを毎日維持したいもんだが。 後、次女から教わった足上げ腹筋12セットも続けねば。
◆ダイエット1日目(朝)◆ ○体重:59.5kg/増減(-0.8kg 前日比-0.8kg)/体脂肪率22.5%○ ■目標体重まであと4.2kg:目標体脂肪率まであと8.5%■
|