やべぇ！今朝の測定で内臓脂肪レベルが1ランク上がってしまったorz
体重もここ最近は53〜4kgあたりで推移してるし､体脂肪率も俺が使ってる計測器で13%(推定18%)あたりで推移。
確かに暫く不摂生が続いてはいたし、DDRも以前ほど激しくやってはいなかったからな…ここらである程度戻しておかないと流石にやばい気がするわ。
■軽い食事制限
■DDR増強
■筋トレ再開
この3本柱でとりあえず1ヶ月ほど頑張ってみよう。
あーしかし今週末飲みがあるんだよな(苦笑
○体重：54.3kg／増減(--.-kg 前日比--.-kg)／体脂肪率13.3%○
■目標体重まであと1.8kg：目標体脂肪率まであと3.3%■
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