オフだったので、始業式につき早く帰って来た次女と近所の公園でバドミントンやらキャッチボールやら。
つか、次女とキャッチボールがちゃんとできることに驚いた。投げ方がいわゆる女の子投げでなく、しかもコントロールが俺よりいい(汗。野球やらせてみたい…けど女の子だからなぁ。ソフトボールクラブに入ったらどうかと勧めたが、既にバドミントンクラブに所属することになっているらしい。ちょっと残念。今度グローブ買ってやろ。 #つか、学校にソフトボールクラブ自体が無いらしい
ダイエット速報(w。今日は朝と夜、犬の散歩を兼ねて計1時間40分のウォーキングから。暫くはこれをベースに、昼休みに縄とびやDDRを絡めて行ってみようかと。あとは横になって本を読んだりする時間は足上げ腹筋で。
食事関連は3食きちんと摂り、キャベツの千切りが好物なので夕食はそれを中心に食ってみた。
問題なのは夜勤やイベント時の夕食だな…遅くなって食うくらいなら朝まで我慢した方がいいのか。
○体重増減(-0.2kg 前日比-0.2kg)_体脂肪率24.2%○ ■標準体重まであと7.2kg■
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